물을 마셔도 가래가 너무 나오는데 방법없을까요?

Question

저녁 잠을 자기전에 목이 간지러웠는데 자고 일어나니 목에 통증이 생기고 부었고 가래까지 나오더라구요 ㅠㅠ 그 이후에 따뜻한 물을 마시면서 통증은 괜찮아졌는데 가래가 3일이나 지속되고 있습니다 ㅠㅠ

박문수 · Accepted Answer

안녕하세요.물을 많이 마셔도 가래가 계속 생기는 이유는 목 점막이 이미 예민해져 있거나 염증 반응이 계속되고 있기 때문일 가능성이 큽니다. 가래는 우리 몸이 호흡기를 보호하기 위해 분비하는 일종의 방어 물질인데, 단순히 수분 섭취만으로는 이미 발생한 염증이나 자극을 완전히 해결하기에 부족할 수 있어요. 특히 실내가 너무 건조하거나 대기 중의 자극 물질이 많으면 점막이 쉽게 지치게 되니 주변 환경을 먼저 살펴보는 것이 중요합니다.가장 먼저 실내 습도를 40~60% 정도로 촉촉하게 유지해 주시고 미지근한 소금물로 아침저녁 가글을 해보시길 권해 드립니다. 이는 목에 달라붙은 끈적한 이물질을 부드럽게 씻어내고 부기를 가라앉히는 데 아주 효과적인 방법이거든요. 또한 평소 자극적인 음식이나 카페인 섭취를 조금 줄여보시는 것도 좋은데, 가끔은 위산이 역류해 목을 자극하면서 이물감이 가래처럼 느껴지는 경우도 있기 때문입니다.만약 이런 생활 습관 개선에도 불구하고 증상이 장기간 지속된다면 비염이나 축농증 같은 원인 질환이 있는지 가까운 곳에서 진료를 받아보시는 게 좋습니다. 가벼운 염증이라도 방치하면 만성으로 이어질 수 있으니 너무 걱정하지 마시고 차근차근 몸 상태를 관리해 보세요. 편안한 숨을 쉬실 수 있도록 응원하겠습니다. 감사합니다.

강한솔 · Answer

현재 증상은 급성 인후염이나 감기 이후 흔하게 나타나는 가래 증상 가능성이 높습니다. 처음에 목이 간지럽고 자고 일어나서 목 통증과 붓는 느낌이 생긴 뒤 가래가 이어졌다는 점이 전형적인 흐름입니다. 물을 많이 마셔도 이미 자극된 목과 기관지 점막에서 분비물이 계속 만들어지면 가래가 쉽게 줄지 않을 수 있습니다.

이 시기에는 단순히 물만 많이 마시는 것보다 목 점막 자극을 줄이는 것이 중요합니다. 실내가 너무 건조하지 않게 유지하시고, 뜨거운 커피나 술, 흡연, 매우 자극적인 음식은 며칠간 피하는 것이 좋습니다. 가래를 억지로 계속 뱉거나 헛기침을 반복하면 점막이 더 붓고 회복이 늦어질 수 있습니다. 따뜻한 물이나 미지근한 차는 계속 도움이 됩니다.

가래가 끈적하고 잘 안 떨어지는 느낌이면 약국에서 거담제 계열 약을 사용하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 코 뒤로 분비물이 넘어가는 후비루가 동반되면 아침에 특히 가래가 심하게 느껴질 수 있는데, 이런 경우에는 생리식염수 가글이나 코 세척이 도움이 되는 분들도 있습니다.

다만 누런 가래가 많아지거나 열이 나고, 숨이 차거나 쌕쌕거리는 증상, 피가 섞인 가래, 심한 인후통이 생기면 세균성 감염이나 기관지염 가능성도 있어 내과나 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 현재처럼 3일 정도 지속되는 것은 비교적 흔한 경과이며, 대부분은 1주 전후로 서서히 호전됩니다.