백색소음이 불면증에 실제로 도움이 되나요?
요즘 유튜브같은곳을 보면 천둥치는소리, 비오는소리 등등 수면에 도움이 된다고 올라온 영상들을 자주 접하게되는데요, 과연 이소리를 듣고 자게되면 실제로 효과가 있는지 궁금합니다. 그리고 백색소음이 정확히 어떤효과가있는지, 해롭진않은지도 궁금합니다.
백색소음이 예전에는 방송에도 많이 타고 그랬었는데요..
그래서 아시는 분들도 많이 계시고 예상외로 모르시는 분들도 많이
계신것 같아요.....
백색소음이 일상적인 잠음들을 묻히게 만들어주는 효과를 가지고 있다고 해요,,
그래서 님처럼 불면증으로 고생을 하시는 분들이나, 숙면을 필요로 하시는 분들,
이명현상으로 인해 고생하시는 분들에게 효과적이라고 하는데요...
저도 백색소음이 효과가 있다는 얘기를 듣고, 백색소음을 이용해서
만들어진 제품이 있다고 해서 찾아보니 사운드솔이라는 제품이
있는거에요...
슬리피아란 곳을 통해 사운드솔을 이용하게 되었는데요..
12가지의 소리가 있어서 이 소리를 듣게 되면 머리도 맑아지는 것을
느끼게 되고 복잡했던 생각들도 점점 편안하게 사라지는 듯한
기분이 들기 시작하더라구요...
저도 처음에는 백색소음에 대해서는 잘 알지도 못햇는데,
직접 사용을 해보고 조금씩 제 신체에도 변화가 오는 것을
느끼기 때문에 자주 사용하게 되는 것 같아요..
- 백색소음(White Noise)이란 : 일상에서 흔히 들을 수 있는 소리로, 소음이긴 하지만 오히려 인간에게 편안함과 친근감을 가져다줍니다.
- 우리의 청각을 자극하는 갑자기 오르내리는 소리가 아닌 일정한 진폭을 가진 소음으로, 오히려 주변의 예민할 수 있는 소리를 눌러서 덮어주는 효과가 있습니다.
- 이런 다른 소음을 눌러주는 효과 때문에, 백색소음이 들리는 곳에서 오히려 숙면을 취할 수가 있는 것입니다.
- 대표적인 백색소음으로는 새소리, 냇물 소리, 빗소리, 카페의 웅성거리는 사람 소리, 흔한 가전제품 소리 등이 되겠습니다.
- 불면증이나 마음을 편안하게 하려고 듣는 백색소음의 크기는 50~70dB 정도가 적당합니다.
궁금증이 풀리셨기를 바랍니다.~~!
