끝없는 우울감이 있으신분들 있으신가요?
제 얘기인데요 너무 우울해서 미칠것같네요..
하고싶은것도 없고 남은 인생도 우울하고 한숨만 나오는데 어떻게 이겨내시나요??
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 루이엘루이입니다.
주변에 누군가 의지할 친구나 사람이 있다면
조용한 곳에서 대화를 나눠보세요
자신의 속이야기를 꺼내 보세요
마음에 두는것 보다 이야기를 하다보면
실타래처럼 주저리 주저리 나오거든요
우울감은 본인 혼자 이겨내기는 힘들어요
안녕하세요. 후덕한참고래114입니다.
우울한 마음이 계속해서 우울함을 가져오는 것 같습니다 요즘은 병원이나 상담센터도 많이 있으니
꼭 상담을 받으시길 바랍니다
감기처럼 약을 먹어야 한다고 하더라고요
옆에서 들어줄 사람이 있으면 수다도 많이
떨고 몸을 움직이는 것도 많이 하시면
좋겠어요
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
먼저, 제가 들어주어서 감사합니다. 우울함은 매우 힘든 경험이며, 그것을 극복하려면 시간과 노력이 필요합니다. 하지만, 당신이 이겨내고 행복을 찾을 수 있다는 것을 알아야 합니다.
우선, 자신에게 무엇이 중요한지 생각해보세요. 가족, 친구, 일, 취미, 건강 등 여러 가지 일들이 있을 것입니다. 이러한 것들을 중심으로 자신의 삶에 대해 다시 생각해보면서 목표를 설정해보세요. 어떤 목표를 설정하더라도 그것이 자신에게 의미있고, 현실적으로 가능한 것이어야 합니다.
또한, 매일 작은 변화를 만들어보세요. 예를 들어, 매일 조금씩 운동하거나 책을 읽는 습관을 만들어보세요. 이러한 작은 변화들은 자신에게 긍정적인 영향을 미치며, 조금씩 행복을 찾을 수 있도록 도와줍니다.
만약 우울증이 심각하다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심리상담이나 약물치료 등의 치료 방법이 있으며, 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.
마지막으로, 자신에 대해 부정적인 생각을 하지 말고 자신을 사랑하고 받아들이세요. 자신을 사랑하는 것이 행복을 찾는 첫걸음입니다.