커피를 끊을수있는 방법 알려주세요!!

Question

매일 한두잔씩 커피를 마시다보니 수면의 질도 안좋고 위산이 역류해 속도 안좋은것 같습니다. 커피를 끊을 수 있는 좋은 방법 없나요?

Answer 1

커피 대신 마실 음료를 찾으시는 거라면, 단맛이 적고 부담이 적은 것 기준으로 추천드리면:

커피의 '정신이 맑아지는 느낌'을 원하면 녹차·홍차,

카페인까지 피하고 싶으면 루이보스티·보리차가 좋습니다.

특히 단 음료를 피하면서 커피를 대체하려는 목적이라면 저는 루이보스티 → 보리차 → 녹차 순으로 추천합니다.

Answer 2

저도 빈속에 커피붓다가 속쓰려서 한동안 고생

했었습니다 그래도 너무맛있고 시간마다 루틴으로

먹게되어 끊기힘듭니다 건강상이유로 하루에 두잔먹다가 한잔으로 줄였고 그래도 끊기어려워 좀 연하게 밥을꼭먹고 먹고있습니다

Answer 3

저도 몇번 시도하다가 겨우 요즘 자리잡았어요 ㅠㅠ

커피 생각날때마다

물로 배채웠어요 ㅠㅠ

커피맛 보리차 ... 결명자 ... 치커리물 ...

등등등 갖은 노력으로 이제겨우 안마시게 되었어요 

눈물나는 노력없이는 거의 술담배 끊는거보다

어려운거 같아요 ㅠㅠ

힘드시더라도 꼭 건강위해서 금단 (?) 하시길 응원합니다 !!!

Answer 4

저도 예쩐에 커피 끊었을 때 대신 차를 많이 마셨네요

블랙보리 같은 차가 색깔도 커피 같고 맛있어요 ㅎ

아님 대체커피라는 것도 있어요

보리나 치커리로 만드는 거예요

커피 마시는 기분은 낼 수 있어요

Answer 5

아이스아메리카노에 중독된 입장이라 남의 얘기 같지가 않아여 아직 그만한상태까지는 아닌것 같지만 될수잇으면 줄여야하는데 쉽지가않더라구여.

한번 대체품을 찾으면서 줄여 보는건 어떨까 시픈데여, 차종류는 거의다 카페인이 잇으니 어렵고 차라리 유제품 쪽으로 옮기거나 꿀 음료 정도 어떤가 권해봐여 그러면ㅅ니천천히 줄여가는거져

Answer 6

커피를 아예 끊으신다고 하면 정말 확실하게 안 마실 각오를 하시는게 가장 중요할 것 같구요. 그리고 커피 대신 차같은걸로 대체하는게 좋을듯해요

Answer 7

한번에 커피 양을 줄이기 보다는 하루에 두잔씩 마시면 한잔으로, 아님 디카페인으로 바꾸시는 것도 좋으실거같아요!
아님 콤부차 종류를 드셔보시는건 어떠신가요?

Answer 8

사실 하루에 커피 한 두잔은 건강에 차라리 도움이 될텐데 질문작성자님께 커피가 잘 안 맞는 가 보네여. 그럼 커피가 생각 나실때마다 다른 차 종류로 드셔보세요.