식이섬유가 많은 식재료는 무엇이있는지 알수있나요?

식이섬유는 변비개선을 해주고, 당의 흡수와 지질의 흡수를 감소시키기 때문에 다이어트 좋다고 하는데,

식이섬유가 풍부한 식재료에는 어떤것들이 있나요?