다이어트 섭취 칼로리 질문드려요..

아침패스 점심 김치볶음밥(1인분+후라이)바나나

저녁 고구마(작은~중간크기) 1개반 삶은계란 1개 먹어서 하루 섭취 칼로리가 900언저리인데 오늘 생리통이 너무 심해서 운동을 쉬어도 감량가능한 섭취량인가요? 간단한 운동이라도 해야할까요??