갱년기에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알려주세요.

Question

어머니께서 갱년기라 덥다가 춥다가 하기도 하구 몸이 안좋다고 하시기도 하구 감정기복도 있다고 하신데 어떤 음식이 좋은지 그리고 나쁜지 궁금합니다.

Answer 1

갱년기 기간 동안 뼈 건강을 유지하기 위해 칼슘이 필요합니다. 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품, 아몬드, 두부와 같은 식품이 좋은 칼슘 공급원입니다.

좋지않은 음식으로는 과도한 카페인이 함유된 음식이 있으므로 유의하세요