요즘 컴퓨터랑 스마트폰을 자주사용해서 손목이 뻐근한 느낌이 들더라고요 그래서 운동을 해서 근력을 키우려고하는데 어떤 운동해야하나요
안녕하세요. 팔팔한사마귀51입니다.
손목 운동을 위해 시계 방향과 반시계 방향으로 손목을 회전시키거나, 손목을 굽히고 펴는 동작을 반복해보세요. 간단한 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 운동은 피해야 하며, 통증이나 불편한 감각이 있다면 즉시 중단해야 합니다.