하루 만보걷기 만으로도 운동이 될까요.
하루 만보걷기 만으로도 운동이 될까요?
러닝을 한번 했는데 다음날 종아리 근육통이 너무 심해서 걷기도 힘들더라구요 ㅠㅠ..
러닝 초보에게 맞는 팁 좀 알려주세요!
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 아리따운안경곰70입니다.
만보 걷기도 운동이 되지만 시간이 너무 많이 걸리죠
조깅하는 시간을 처음에는 짧게 잡으셨다가 점차 늘려보세요 무리없이 시간을 늘려가면 조깅이 효과는 더좋습니다
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
하루 만보 걷기만으로도 운동이 될 수 있습니다. 걷기는 심혈관 건강을 개선하고, 체중을 줄이고, 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당 수치를 조절하고, 뼈를 튼튼하게 하고, 근력을 향상시키고, 균형을 유지하고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
그러나 하루 만보 걷기만으로는 모든 건강 목표를 달성할 수 없습니다. 건강을 개선하려면 하루 만보 걷기와 함께 다른 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
매일 만보 걷기 운동이 쉬운 것은 아닙니다 운동에 대한 열정이 있어야 하고 몸도 건강해야 유지를 할 수 있습니다 처음에는 힘들텐데 한 달 정도 해보면 쉽게 느껴지는 순간이 생길 겁니다
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
하루 만보걷기하려면 1시간씩 걸어야하는데 운동 당연히 됩니다. 하지만 1시간 걷는 운동을 매일매일하는건 쉬운 일이 아니죠