골반이 넓어질 수 있는 꿀팁이 있을까요?

Question

안녕하세요?누구보다 열심히라고 해요 ㅎㅎ제가 몸매관리에 관심이 너무 많아요.골반도 넓어지고 싶은데요.골반이 넓어지거나 넓어보일 수 있는 꿀팁이 있을까요?있다면 알려주세요 ㅠㅠ 알고싶어요진짜 간절해요ㅠㅠ답변이 너무 도움될것 같아요.감사합니다좋은 하루되세요!

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.골반을 넓게 만드는 방법은 크게 두 가지가 있습니다. 첫째, 골반 근육을 강화하는 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어 스쿼트, 런지, 필라테스 등의 운동은 골반 근육을 효과적으로 키워줍니다.

둘째, 골반 신장 운동을 통해 골반을 부드럽게 늘려나가는 것도 중요합니다. 허리와 엉덩이 부위의 스트레칭을 꾸준히 하면 골반이 점차 넓어질 수 있습니다.

초록지빠귀92 · Answer

다리 찟기운동을  많이  해보세요,  골반이 넓혀 지는데  큰도움이  됩니다.한두번으론  안되구요,인내심을  가지고  꾸준히  해보세요.

아리따운솔개286 · Answer

안녕하세요~~~~골반이 넓어 보이고 싶으시면 엉덩이 옆의 허벅지 라인 운동을 하시면 도움이 됩니다. 옆으로 누워서 다리올리기나 누워서 엉덩이 들기등이 있습니다.

생활꿀팁