화가나거나 짜증이 날 때 어떻게 하시나요

Question

안녕하세요~~~~

혹시 화가나거나 짜증이 날 때 어떻게 하시나요??????????????

현명하게 해결 할 수 있는 방법이ㅠㅠ?

Answer 1

안녕하세요~ 사람인 공식멘토 HR백종원 입니다^^

일단 화가 나는 이유가 있을건데요. 그거랑은 지금 당장 멀리 하시는게 좋을듯 합니다.

그리고 되도록이면 그와 관련 없는 것을 접하시는게 좋을거 같아요

그래야 분산이 되면서 짜증이 좀 더 풀릴겁니다

Answer 2

화가 나거나 짜증이 날 때에는

저는 그렇게 화가 나는 그런 짜증이 나는 현장에서

벗어나서 잠시 시간을 보내면서

쿨링 타임을 보내게 될 것입니다.

Answer 3

화가 나거나 짜증이 나는 경우가 간혹 생기게 되는데요.

그럴때 그 자리에서 짜증이나 화를 내기보다는 한번 더 생각하고 상대방에게 잘못을 추궁하더라도 바로 화를 내지느 ㅇㅇ낳는게 좋은거 같아요

Answer 4

좋아하는 취미를 만들어 보시는 건 어떨까요? 저는 짜증나고 화나고 막 이럴 때 취미생활을 하는 편입니다. 그러다 보면은 한쪽으로 집중하게 되니까 화나고 짜증났던 것도 조금은 나아지더라고요. 집중할 수 있는 취미를 만들어 보세요!

Answer 5

참으시거나 아니면 퇴근하고 동전 노래방 이라도 가서 실컷 소리를 지르며 노래를 부르거나 하셔야 된다고 생각합니다.

화나거나 짜증이 나도 뭐 사실 해결할 방법이 딱히 없기는 합니다. 스트레스를 푸는 방법을 생각해 보셔야 겠죠 화가 나거나 짜증이 나는거 자체가 스트레스와 연결이 되니까요.

Answer 6

걍 속으로 ㅈㄴ 욕하거나 폭력적인 상상을 자유롭게 하거나

저는 글로써요

욕을요 ㅎㅎ

마구 미친듯이 욕을 써내려가다보면

제정신이 돌아오고 이성이 찾아지고 화가 사그러듭니다 ㅠㅠ

화내봤자 나만 손해인줄 알면서도 폭발할때가 종종 있네요 

저도 .......

Answer 7

일단 그 화나고 짜증나는 상황을 벗어나는게 최선이라고 생각해요.

저는 잠울 자거나 산책을 하는 편이에요.

자려고 누웠는데 그 생각이 계속 난다면 산책으로 방향을 틀고 산책하면서도 생각이 난다면 또 다른 일을 해보고 하면서요.

한템포 쉬고 나면 그 상황에 대해 객관적으로 볼 수 있게되더라고요.

Answer 8

화나게 만든 대상, 짜증 나는 상황이 있는 공간에서 딱 5분만 벗어나세요. 화장실이라도 가거나 정수기 물을 뜨러 가는 것이 좋습니다.

또는 가볍게 동네 한 바퀴를 빠르게 걷거나, 계단을 오르내려 보세요. 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분해하는 데는 몸을 움직이는 것만 한 게 없습니다.

내가 왜 이렇게 속이 좁을까', '왜 또 짜증이 나지?'라며 자책하지 마시고, "아, 내가 지금 엄청 화가 났구나. 짜증 날 만한 상황이네." 하고 본인의 감정을 먼저 아주 시원하게 인정해 주시는 것부터 시작해 보세요.