탄수화물이 살찌는 이유가 뭔가요??

Question

요즘 다이어트에 노력을 다하는 중인 사람 중 한명입니다! 그렇기에 다이어트에 대해 알아보는데 항상 사람들이 조언해주기를 탄수화물을 피하라고 말씀하시더라고요 저는 지방을 피하라 할줄 알았는데 왜 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요.

사람의 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방이 있습니다.

이 3대 영양소가 분해되면서 에너지로 변환되어 생활을 하게 도와줍니다.

이 영양소가 분해되어 에너지로 변환되지만, 탄수화물의 경우 분해되고 남는 에너지의 경우 지방으로 축적되기에 탄수화물이 다이어트의 주적이라고 하는 것입니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

제가 밥외엔 다른 음식을 안먹었어요.튀김, 피자, 빵, 치킨 다 싫어했는데..살이 찌더라구요

밥만 먹는데 왜찌지 항상 고민했는데..어느순간부터 밥을 최소한으로 먹었더니 정말 10kg 이상 빠졌어요

그런데 안 좋은점은 살만 빠지는게 아니라 근육도 다 빠지고 특히 머리카락 장난 아니게 빠집니다

그런거 고려하셔서 다욧 시작하시게 되면 단백질 음료 꼭 챙겨드시고 탄수화물도 하루섭취량은 꼭 드세요