의료상담
적절한 낮잠은 하여도 괜잖은것인가요?
성별
남성
나이대
56
몸이 피곤하거나 능률이 안오를때 잠깐 자는 낮잠은 그야말로 꿀잠인데 하지만 낮잠이 습관이 될 경우 오히려 일상생활에 지장을 줄수있어 조심해야 하는데 적절한 낮잠은 하여도 괜찮은것인가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
야간 수면에 지장이 없을 정도의 20-30분 정도의 낮잠은 일상생활의 활력 및 피로감 회복에 추천이 됩니다.
적정수면을 유지해 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
낮잠을 20-30분 정도 주무시는 습관은 일의 능률도 올리지만 피로 회복, 건강에도 도움이 된다는 의견들이 많습니다. 그래서 낮잠을 장려하는 기업들이 늘어나는 추세이므로 낮잠자는 습관을 나쁘게 보실 필요는 없겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
하루 30분 정도의 낮잠은 피로 회복은 물론 생활에 활력을 불어넣어 줄 수 있어 긍정적인 요인입니다. 적절한 낮잠은 괜찮으며 오히려 권장되는 사항입니다.