안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
물을 많이 드시면 소변량이 늘어서 화장식을 자주가는 것이 당연한 생리현상이기도 합니다. 화장실에 자주 가며 수분을 배출하는 행위 자체가 직접적으로 체지방을 태워서 다이어트를 해주는 것은 아닙니다! 화장실을 다녀온 후 줄어든 몸무게는 일시적인 수분 무게입니다.
그러나 하루 1.5L 내외의 수분을 섭취하고 배출하는 과정은 다이어트와 건강에 정말 좋은 영향을 줍니다. 물을 마시면 인체의 신진대사가 활발해지니 기초대사량은 일시적으로 높아지게 되고, 식사 전에 마시면 포만감을 주니 과식을 예방하는데 좋답니다. 그리고 소변을 통해서 체내 독소와 노폐물을 원활하게 배출해서 신장 기능을 지키고 혈액 순환을 맑게 유지를 해줍니다.
배출자체가 살을 빼주는 것은 아니지만, 충분한 수분 순환이 몸의 대사를 정상화해서 살이 잘 빠지는 건강한 환경을 만들어주는 것입니다.
그러나 몸이 감당하기 힘들 정도고 과잉 섭취해서 화장실을 너무 자주가는 것은 전해질 불균형을 유발할 수 있어서 하루간 조금씩 자주 나누머 마시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다 ^^