스포츠·운동
운동을 포기하지 않고 꾸준히 실천할 수 있는 운동 습관을 기르는 방법은?
안녕하세요!
제가 운동을 시작해도 쉽게 포기하고 일관성을 유지하지 못해요.
운동 습관을 기르는 방법이 궁금해요.
운동을 포기하지 않고 꾸준히 실천할 수 있는 운동 습관을 기르는 방법이 있을까요?
있다면 알려주신다면 감사하겠습니다.
좋은 답변 기대할게요.
감사합니당!:)
좋은 하루되세요 ~^^
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
저는 상냥한당나귀216입니다
운동을 포기하지않고 꾸준히 실천할수있는 습관을 만드는것은 쉽지않아요
그래서 요즘에는 얼굴은 몰라도 서로 운동으로 매일
카톡으로 운동했던것을 올리는것도 있어요 아무쪼록
도움이 되셨기류바래요
안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 끝까지 하기 위해서는 운동에 재미를 들이여야 합니다. 어떤 운동이든 마찬가지지만 처음부터 강도를 너무 높게 잡지 마시고 차근차근 기초부터 운동하면서 조금씩 늘려 나가는 것을 추천 드립니다
안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 꾸준히 하기 위해서는 일단 운동을 하고자 하는 동기부여가 확실해야 됩니다. 다이어트가 목적이시라면 건강이 목적이시라면 이런 동기부여를 확실하게 부여에서 운동을 하실 것 까지 운동을 하실 수 있을 거예요
본인이 할 수 있는 쉽고 가벼운 운동부터, 짧은 시간 무리하지 않고 시작하여 운동을 해나가는 것이 좋으며 익숙해지면 강도나 빈도, 시간을 늘려가는 게 좋겠습니다.