영양식단으로 현미밥을 먹는데 현미는 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 알고 싶어요

Question

제가 최근 들어서 영양식단으로 다이어트를 하려고 현미밥을 먹습니다. 그런데 현미는 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 알고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

현미에는 식이섬유, 탄수화물, 철분, 인, 아연, 칼슘, 비타민 B1, B2, B6, E, 엽산이 아주 풍부합니다 .

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현미는 식이섬유와 칼슘 미네랄 아미노산 단백질 그리고 비타민 B 둥이 풍부하게 들어 있습니디.