멀티비타민을 매일 복용 중인데 굳이 추가로 다른 영양제 먹을 필요가 있을까요??

Question

성별

남성

나이대

30대

저는 건강을 위해 멀티비타민을 매일 챙겨 먹고 있는데요.

평소에 식단을 골고루 잘 챙기고 과일.채소.단백질을 균형있게 먹는다면 굳이 다른 영양제를 추가로 복용할 필요가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

평소 식단을 골고루 건강하게 규칙적으로 잘 챙겨드시고, 스트레스를 잘 받는 편이거나, 피곤하거나 건강상 불편한 부분이 없다면 굳이 영양제를 복용하지 않으셔도 괜찮습니다. 

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

평소 규칙적인 식사를 하고, 균형잡힌 식단을 잘 챙기신다면 영양제는 굳이 복용하시지 않아도 괜찮습니다

멀티비타민&미네랄과 같은 제품은 복용하시는 것이 필수가 아니며, 부족한 부분을 간단하게 보충하거나 결핍을 예방하기 위한 목적으로 사용될 수 있습니다

영양제 자체가 가진 효과로 인해서 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있기 때문에, 좀 더 집중하고 싶은 부분이 있다면 부족한 상황이 아니더라도 영양제 복용하시는 것도 가능합니다

Answer 3

안녕하세요.

멀티비타민은 여러 비타민 성분과 기타 성분이 같이 들어 있습니다. 식사도 잘하고 있고 건강한 생활을 유지하고 있다면 추가적인 영양제가 필요 없을 수 있습니다. 하지만 가족력이나 질환 등이 있다면 추가적으로 그에 맞게 영양제를 드실 수도 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 필수적으로 복용해야하기 보다는 필요에 의해 드시면 되겠습니다. 예를들어 식사를 잘 챙겨 드시더라도 배변활동이 어렵다면 유산균을 드실 수 있겠습니다. 본인의 건강상태를 고려하여 복용을 결정하면 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

식사를 균형 있게 챙기고 멀티비타민까지 복용 중이라면

대부분의 기본 영양소는 충분히 보충되고 있어 다른 영양제를 반드시 추가할 필요는 없습니다.

다만 개인별 생활 습관이나 혈액검사 결과에 따라 비타민D, 오메가3, 마그네슘처럼 부족하기 쉬운 성분은

선택적으로 더 보충하기도 합니다.

불편한 증상이나 특정 결핍 소견이 없다면 지금처럼 멀티비타민만 유지해도 무방하니 참고하세요.