잠은 왜 자도자도 계속 자고 싶은걸까여?

Question

그냥 밖에 좀 어두워서 그런가 왠지 아직 밤인 듯한 기분만 들고 눈 감으면 졸립고 잠을 안 잔 것도 아닌데 충분히 잣음에도 몸이 졸린 이유를 모르겟어여?

Answer 1

잠은 잘수록 늘어 나는것 같습니다. 저도 잠을 많이 자는 편인데 자고 일어나면 개운하지 않고 또 잠이 쏟아지고 그래서 잠을 많이 자는것 같습니다. 그리고 저는 회사에 출근을 하는게 아니라 프리랜서로 일을 하다 보니 다른 사람들 보다 잠을 더 많이 자는것 같아요. 회사에 출근을 하거나 밖에서 일을 하게 되면 잠을 덜 잘텐데 집에서 하루종일 있다 보니 잠이 점점더 늘어나고 많이 자는것 같아요. 제가 느끼는 거지만 잠은 잘수록 계속에서 늘어 나는것 같습니다. 지금부터라도 잠을 줄이고 운동같은 것이라도 해봐야 할것 같네요. 

Answer 2

비 오고 날이 흐리니까 더 그런 것 같아요

왠지모르게 몸도 찌뿌둥 하고 나른하고 

축축 처지는게 하루종일 누워있고싶네요 ㅠㅠ 

자도 자도 졸립니다..!

Answer 3

지금 날씨는 햇빛 없이 흐리기 때문에 햇빛으로 인한 세로토닌 호르몬 형성되지 않고 오히려 멜라토닌 발생하며 졸음과 잠 유도하는 경우가 대부분입니다. 만약 평소에도 그렇다면 숙면하지 못하는게 가장 큰 이유이며 개인 체질이나 환경에 따라 숙면할 수 있는 환경 조성하는게 중요한데 방은 최대한 어둡게 해주고 잠자기 30분 전 스마트폰 하지 말고 3시간 전에 운동 해주는게 도움됩니다.