무릎을 쫙 피는것과 무릎 관절의 상관관계가 있나요?

Question

성별

남성

나이대

37

인터넷을 보다보니 흥미로운 게시물을 보게 되었습니다.

남자든 여자든 자위를 많이 하면 무릎이 아프다는 글인데, 거기서 보면 무릎과 발목을 쫙 피는 자세가 무릎에 영향을 끼친다는 글이 있습니다.

단순하게 생각하기로는 무릎에 하중이 안 가해져서 상관이 없을거 같은데 신빙성이 있는 것일까요?

영향을 끼친다면 관절과 연골에 둘다 영향권인지 궁금합니다.

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Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

무릎을 완전히 펴는 것 자체는 큰 문제가 되지는 않지만 특정 조건에서는 무릎 관절이나 연골에 부담을 줄 수 있습니다.

무릎을 완전히 펼 때는 슬개대퇴 관절에 압력 증가 될 수 있고 특히 연골이 약하거나 슬개골 정렬이 맞지 않는 경우 통증이 발생할 수 있습니다.

또한 무릎을 쭉 피는 것 자체는 정상적인 움직임이지만 과도하게 펴는 습관이 있으면 후방십자인대가 관절낭에 부담을 줄 수 있고 무릎을 과하게 펴는 경우 허벅지 근육과 햄스트링의 균형이 깨질 수 있습니다.

이외에도 무릎을 쭉 편 상태로 오래 유지하면 오금 부위의 혈관과 신경이 눌리면서 혈액순환의 장애 및 신경의 압박 가능성도 존재합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

다리를 강하게 신전시키거나 과하게 신전한다면 무릎관절에 과도한 스트레스가 가해질수있는데요 또는 근육의 과긴장으로인해서 무릎관절에 불편감이생길수있습니다

이럴때에는 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋은데 폼롤러를 이용해 하지의 전체적인 근육을 마사지해주고 스트레칭하는것을 추천합니다 감사합니다~!

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

무릎을 쫙 펴는 자세 자체가 직접적으로 관절이나 연골에 큰 영향을 주지는 않지만 반복적으로 과신전하면 무릎 주변인대나 연골에 부담이 갈 수 있습니다. 특히 하중이 실리는 상태에서 과신전하면 관절이 약화될 위험이 있지만 단순히 자위 행위와 무릎 통증을 직접 연결짓는 것은 의학적으로 근거가 부족합니다!

무릎 건강을 위해서는 적절한 스트레칭과 근력강화 운동이 중요합니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

무릎에 힘을 주어 과도하게 편 상태를 유지하는 것은, 일부 사람에게 무릎통증을 유발하는 이벤트로 작용할 수 있습니다.

무릎을 편 자세는 오래 유지하는 경우 하중에 관계없이, 주변 근육긴장과 관절에 가해지는 압박으로 인해 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

무릎을 쫙 피는 자세가 무릎에 영향을 미친다는 주장에 대해 신빙성을 따져보면, 일반적으로 무릎을 피는 것 자체가 관절에 직접적인 손상을 일으킨다고 보기는 어렵습니다. 무릎을 펴는 동작은 일상생활에서 자주 하는 자세이며, 하중이 분산되는 방식에 큰 영향을 주지 않아요. 다만, 특정 자세가 장기간 지속되거나 잘못된 자세로 무릎에 과도한 부담을 주면 문제가 될 수 있죠

자위와 무릎 관절의 관계는 과학적으로 명확한 연관성이 입증되지 않았습니다. 자위 행위로 인한 무릎 통증은 자세나 체중 이동에 의해 일시적으로 발생할 수는 있지만, 관절과 연골에 지속적인 영향을 주지는 않습니다. 관절이나 연골의 문제는 보통 반복적인 과부하나 외상, 혹은 노화로 인한 변화에서 발생합니다. 자주 발생하는 무릎 통증은 다른 원인(부상, 염증 등) 때문일 수 있으므로, 지속적인 통증이 있다면 전문가와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다.