카페인을 많이 먹으면 뇌가 망가진다는데 왜 그런건가요??
안녕하세요.
제가 너튜브이서 보니까 카페인을 너무 과하게 먹으면 뇌가 망가진다는데 왜그럴까요?? 그리고 이게 과음하는것보다 뇌 망가지는 정도가 심할까요??
카페인은 중추 신경계를 자극하여 신경전달물질인 아드레날린과 도파민의 분비를 촉진시키지만, 과도한 섭취는 뇌의 활동을 과도하게 증가시키고 수면 장애, 불안, 집중력 저하, 두통 등을 유발할 수 있습니다.
카페인을 과다 섭취할 경우 주로 불안, 긴장, 심장 박동수 증가 등의 부정적인 효과를 초래할 수 있으며, 장기적으로는 기억력 감소, 집중력 결핍, 신경세포 손상 등을 일으킬 수 있습니다.
과음의 경우, 알코올은 뇌의 신경전달물질의 균형을 교란시켜 우울증, 짜증, 기억상실 등을 유발할 수 있으며, 장기간의 과음은 뇌 세포의 크기를 줄이고 기능을 감소시킬 수 있습니다. 이는 운동조정, 체온조절, 수면, 감정, 학습, 기억 등 다양한 인지 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 카페인 과다 섭취와 과음 모두 뇌에 해로운 영향을 미칠 수 있으며, 어느 것이 더 심각한지는 개인의 상태와 섭취량, 노출 기간 등에 따라 다를 수 있습니다.
안녕하세요.
카페인은 커피, 차, 초콜릿 등에 자연적으로 존재하는 자극제로, 적절한 양을 섭취하면 집중력을 향상시키고 피로를 감소시키는 등의 긍정적인 효과를 제공할 수 있습니다. 그러나 과도한 카페인 섭취는 몇 가지 부작용을 일으킬 수 있으며, 이는 주로 카페인이 뇌의 아데노신 수용체를 차단하기 때문입니다. 아데노신은 우리가 피곤함을 느끼도록 돕는 자연적인 화합물로, 카페인에 의해 그 기능이 억제되면 피로감이 줄어들고 각성 상태가 유지됩니다. 이러한 각성 효과의 부작용으로는 수면 장애, 불안 및 긴장 증가, 신경계 자극 등이 있습니다. 수면 장애는 카페인이 수면 주기에 영향을 미치며 수면의 질을 저하시킬 수 있기 때문에 발생합니다. 또한, 카페인은 심박수와 혈압을 증가시킬 수 있어, 이로 인해 불안이나 긴장감을 느낄 수 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 또한 떨림, 신경과민, 두통 및 어지럼증과 같은 신경계 자극 증상을 유발할 수 있습니다. 카페인은 신경계를 자극하여 일시적인 부작용을 일으킬 수는 있지만, 알코올처럼 직접적으로 신경 세포를 손상시키는 것은 아닙니다. 그러나 카페인의 과도한 섭취가 일으킬 수 있는 부작용은 무시할 수 없으며, 각자의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.
소량의 커피 섭취는 알츠하이머를 유발하는 물질인 베타아밀로이드의 침착을 감소시키고, 알츠하이머병을 비롯한 치매와 파킨슨병의 발병률을 낮추는 것으로 알려져 있으며 또한 동물실험 결과, 커피 속 카페인 성분이 뇌 해마에 발현된 아데노신 A2A 수용체를 차단해 노화 및 알츠하이머병에서의 기억 손상을 둔화시킨다는 효과가 보고되었습니다. 하지만 카페인이 든 커피를 과도하게 복용할 경우 혈관성 인지감퇴나 혈관성 우울증의 주요 인자인 대뇌소혈관질환의 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다. 즉 과도한 카페인 섭취는 뇌혈관을 수축시켜 좁아지게 만들며, 뇌로 가는 혈관이 좁아지면 뇌에 제대로 영양을 공급하기 어렵게 되고 뇌는 더욱 피로해지고 손상을 부추길 수 있습니다.
카페인을 과다 섭취하면 뇌에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인은 중추신경계 자극제로 작용하여 각성 효과를 일으키지만, 장기간 과량 섭취 시 뇌의 화학적 균형을 깨트릴 수 있습니다. 이로 인해 불안, 초조, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있으며, 수면 장애를 유발하여 간접적으로 뇌 기능에 악영향을 줄 수 있습니다. 또한, 카페인에 대한 내성이 생기면 더 많은 양을 섭취하게 되고 중독으로 이어질 수 있습니다. 그러나 카페인의 뇌 손상 정도가 알코올 과다 섭취보다 심각하다고 단정 짓기는 어렵습니다. 알코올은 뇌 세포에 직접적인 손상을 줄 수 있고, 장기적으로는 기억력 감퇴 및 인지 기능 저하 등 심각한 문제를 야기할 수 있기 때문입니다. 따라서 카페인과 알코올 모두 적정량을 지켜 섭취하는 것이 바람직합니다.