코로나 블루로 인한 우울은 어떻게 예방할 수 있을까요?

Question

코로나 블루로 인해 바깥생활을 거의 하지 못하고 있습니다.

상황은 조금 나아졌다고 하지만 여전히 불안감때문에 나가기가 힘이 듭니다. 이러한 상황에서 어떻게 하면 기분이 쳐지지 않을까요? 좋은 방법을 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나 블루로 인해 우울감이 있다면 운동을 하면 좋습니다.

제가 추천하는 방법은 한적한 시간에 등산을 해보세요

저같은 경우 새벽에 가벼운 차림으로 등산을 하는데 삶의 회복에 도움이되는듯하니 한번해보시면 좋겠습니다.