야식으로 맛있고 부담없는 음식은 뭐가 있을까요?

Question

아들래미가 밤에 배고프다고 하면

매번 치킨 피자 족발이 다입니다.

좀 부담없고 칼로리 낮은 야식꺼리

있으면 추천좀 해주세요.

너무 치킨 피자 족발만 먹네요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

야식으로 먹어도 부담이 덜되는 식품으로는

연두부, 요거트, 삶은 계란 등을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요.

흠..답변을 드리는 것이 정말 어려운 질문입니다.

가장 먼저 말씀드리고 싶은 것은 아드님의 야식은 "배고픔"으로부터 오는 식욕 아닐까 싶습니다.

한창 자라는 시기에 계속 배가 많이 고프죠.

문제는 치킨, 피자, 족발 정도의 양을 먹으면서 포만감을 줄 수 있고, 칼로리가 낮은 것이 있을까? 하는 생각입니다.

물론, 낮은 음식들은 있으나, 그것이 아드님의 포만감을 채울 정도일까? 라는 생각입니다.

다시 돌아와서

말씀하신 부분에 대해서 고민을 해봤습니다.

가장 좋은 것은 안 먹는 것이겠지요?

꼭 먹어야한다면, 삶은 계란, 고구마, 두부, 감자, 단호박, 과일, 닭가슴살 정도가 되지 않을까 싶습니다.

참고해주세요.