근력운동 후 찬물 샤워를 하면 좋나요?

Question

근력운동을 하고 찬물 샤워를 하면 근육의 회복이 빠른가요? 찬물 샤워를 하면 몸에 좋은 영향을 주는 게 맞나요? 찬물 샤워의 안 좋은 점도 알려주세요~

Answer 1

찬물 샤워는 혈관 수축, 염증 감소, 체온 감소 등의 효과로 근육의 회복을 돕지만,

심장마비, 피부 질환 등의 부작용이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.

Answer 2

근육을 과도하게 사용 후에는 염증반응이 나타나는데 그때 아이싱이나 찬물을 이용하면 염증반응을 줄여줍니다 하지만 몸에 열은 더 날수있습니다