피곤한데 잠이 안올 때 어떻게 하시나요?

Question

피곤한데 잠이 안올 때 어떻게 하시나요?피곤한데 잠이 안올 때가 많이 있어요다들 이럴 때 어떻게 하시는지 궁금합니다 좋은 방법 있나요?

언제나봄바람 · Accepted Answer

저는 세 가지 방법으로 해결하는 편이에요!첫 번째는 잠자는 자세를 바꾸는 거예요!저는 잠이 안 올 때는 자세를 바꾸면서, 편한 자세를 찾는 편이에요!두 번째는 노래를 작게 트는 거예요!저는 조용할 때보다는 잔잔한 배경음이 있어야지 잘 자는 편이거든요!세 번째는 안대를 착용하는 거예요!안대를 착용하면 따듯해서 잠도 잘 오고, 눈이 떠지지도 않아서 좋더라고요!참고가 됐길 바랍니다!좋은 밤 보내세요! ☺️

커피마시는오리451 · Answer

저도 그럴 때가 많은데 잘 해결이 되진 않더라구요.저같은 경우는 불끄고 누워서 잔잔한 소음을 즐깁니다.TV를 틀어 놓고 소리를 아주 작게 틀어 놓는다든지.휴대폰으로 유튜브 영상을 작은 소리를 틀어 놓는다든지.아니면 노래를 잔잔하게 틀어 놓습니다.저같은 경우는 어느 정도 잠을 청하는데 도움이 됩니다.부디 꿀잠 잘 수 있길 바랍니다.

현명한소186 · Answer

따뜻한 우유를 마셔보거나 샤워를 한후에 몸에힘을빼곤 합니다 아니면 간단하게 맥주를 마셔보기도하고 뭔가 할방법은 많은것같아요

아마도치밀한까마귀 · Answer

저같은경우에는 전신스트레칭을 하고 따뜻한 차 한잔을 마십니다.그리고 자기전 마그네슘을 복용합니다. 마그네슘이 숙면에 도움이 됩니다.그리고 정말 잠이 안올경우에는 온수에 가볍게 샤워를 합니다.

공손한거북이 · Answer

개인적으로 저는 최면을 저한테 거는 편이에요.약간 무거운 이불을 덮고 몸이 점점 물에 가라앉고 있다, 땅속으로 꺼지고 있다를 계속 되뇌이면서 진짜 그렇게 되고 있다고 생각하다 보면 점점 잠에 들더라구요.

기타 고민상담

기타 고민상담

피곤한데 잠이 안올 때 어떻게 하시나요?