건강관리
과일이나 야채즙으로 해서 섭취하면 영양이 어떤가요
생과일이나 야채 보다는 즙으로 해서 시판되는 과일야채들
장기보관도. 가능하고. 가격이 저렴한데. 생과일보다는. 착즙했을땐 더많은양이 들어가는데. 영양성분차이가 나나요
1개의 답변이 있어요!
과일과 야채즙은 소화가 수비고 영양소 흡수율이 높아 다양한 영양소를 편리하게 섭취할 수 있는 장점이 있으나, 섬유질 손상, 일부 영양소 파괴, 과도한 설탕 섭취 가능성(선택사항) 등의 단점이 있어 생과일이나 야채를 직접 섭취하는 것만큼 영양적이지 않을 수 있습니다. 즙을 섭취할 때는 섬유질 보충과 적절한 설탕 섭취를 고려하고, 가능하다면 직접 만어 섭취하는 것을 권장드립니다.