몸의 유연성을 키우는 방법?

Question

몸이 너무 뻣뻣해서 허리 숙여서 발끝에 손끝을 맞추는 스트레칭은 꿈도 못 꾸는 남자입니다.

가끔 생활을 하다보면 유연성이 필요하구나 하고 싶은 순간들이 있는데 어떤 스트레칭을 해야 유연성을 키울수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 순박한오색조114입니다.

원하는 자세를 꾸준히 하다보면

근육과 힘줄이 수축 이완이 반복되면서

유연성은 자동으로 좋아지는데

대부분 꾸준하게 못하죠

Answer 2

플랭크 운동을 지속적으로 해주면 유연성 뿐만 아니라 몸의 여러 부위에도 많은 개선과 도움이 된다네요

특히 자세도 개선되고 지속적으로 꾸준히가 중요 하답니다