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30대후반인데 유연성운동하면 효과가있을까요?
안녕하세요
38살 남자입니다.
유연성이 너무부족한것같아서요
손바닥도 땅에안닿고
다리를찢는것도 90도이상 찢기가힘들정도로 유연성이 심각한수준입니다.
온몸이 굳어있는데
지금나이로도 꾸준히 스트레칭 등 운동하면 유연성 기를수있을까요??
1개의 답변이 있어요!
30대 후반 이어도 꾸준한 스트레칭을 하면 근육이 긴장도는 낮아지기 때문에 몸이 조금 더 가벼워 지고 유연해 질 수 있습니다 하지만 나이로 인해 근육이 조금 더 노화될 가능성이 있으므로 처음에 스트레칭을 하실 때는 무리 하지 않고 근육이 버틸 수 있는 지점까지 조금씩 조금씩 늘려 가면서 천천히 스트레칭을 해 주시길 바랍니다. 그러다 보면 지금 당장은 아니더라도 시간이 지나면 지날수록 나도 모르게
유연해지니 시간을 충분히 가지고 유연성 운동을 해 주시기 바랍니다