유연성이 너무 부족해서 고민입니다.

Question

직장인 30대 남자입니다.

예전부터 뻣뻣하다고 이야기를 많이 들어, 유연성을 길러보려고 노력중에 있는데요.

스트레칭 영상을 따라하니 너무 아프고 저림이 오기까지 하네요..

유연성 어떻게 늘릴 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

스트레칭영상도 좋지만 평소에도 걷기나 계단오르기 등 기초체력을좀더 증진시키면 하기편하실거에요

Answer 2

안녕하세요. 영원한통입니다.

몸의 유연성은 타고난것도 많이 좌우하지만 결국 노력이 필수입니다. 혼자가 어렵다면 필라테스 등 타인의 도움도 받아봄을 추천합니다.