런닝은 어떻기준으로 시간을 단축시키는겁니까?

Question

요즘 살이 부쩍 찌고있어서 런닝을하고있는데요

헬스장에서요

밖에서하는건 아무래도 다른분들에게 불편을 줄수도있고 생각지못한상황이 발생할수도있다생각해서요

그런데 TV나 SNS보면 사람들이 선수가 아닌데도 엄청빠르시더라고요

전 10K로 기준으로 75분~80분 걸리더라고요

발에 물직잡혔어요

무작정 단축이맞는건지... 아니면 뜀박질하는 자세의 문제인건지 궁금합니다

물론 안하던운동을해서 체력이안되는건감안하고있습니다

그냥 궁금해서요

Answer 1

모든 사람이 똑같을수는 없죠

따라서 개인의 페이스에 맞게 운동하는 것이 좋을 것 같습니다

다른 사람이 빠르게 뛴다고 작성자님까지 그렇게 하실 필요는 없죠

너무 무리하지 말고 자신이 생각하기에 맞는 속도로 운동하면 될 것 같습니다

Answer 2

저는 개인적으로 초반에 너무 무리를 하시는 것보다는 어느 정도 적응하실 수 있는 시간을 가지고 시간 단축을 해나가시는 것이 좋지 않을가 생각하고 물집이 잡혔다는 것은 무리를 하셨거나 신발이 불편하실 수 있으니 바꿔 보시기 바랍니다