가끔식 폭식하는 습관을 어떻게 고칠수있을까요

2023. 01. 05. 11:44

가끔식 폭식을 하곤하는대

절제안될정도로 많이 먹게됩니다

평소에 다이어트를 조금씩하는대

이부분때문에 너무속상한대 폭식자제하는요령이있을까요


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총 5개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 폭식을 자제하기 위해서는 작은 그릇에 담아서 음식을 먹거나 포만감이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

2023. 01. 05. 22:18
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    안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.

    규칙적인 식단조절이 중요합니다.

    다이어트를 하고 계신다고하면 절제력이 강해야됩니다. 다이어트 중에는 먹고싶은게 엄청 생각나거든요

    그 고비를 참고 넘기시는게 좋습니다



    2023. 01. 05. 15:45
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      안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.

      폭식을 하게되면 위에 부담을

      주어 소화력도 떨어지고

      컨디션이 많이 불편합니다.

      음식을 드실때 적게 먹어도

      포만감이 생기는 음식을 같이

      드시는건 어떨까요?

      2023. 01. 05. 11:57
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        안녕하세요. 루시엘01입니다. 폭식때문에 고민이신것같은데 제가생각하기에는 폭식 습관을 고치려면 포만감이 많은 음식을 섭취하시거나 조금씩 자주드시거나 낮에 간식으로 견과류나 많이 달지않고 적당히 달달한 두유같은거 드시는것도 도움되실것같습니다~ 저도 이런방식으로 현재 폭식하는 습관을 조금씩줄이고있습니다~

        2023. 01. 07. 16:53
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          안녕하세요. 남다른고슴도치263입니다...

          혹시 스트레스 때문에 폭식을 하시는 건가요??

          그건 정말 건강망치는 지름길 입니다

          정말 절제가 안된다면 병원가셔서

          전문의 상담을 받아보심히 마땅하다고 봅니다

          2023. 01. 07. 12:40
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