퇴근 후 자기계발을 꾸준히 하는 방법이 있을까요?

Question

직장이나 학교에서 하루를 보내고 나면 피곤해서 집에서 쉬고 싶은 마음이 큰 것 같습니다. 운동이나 공부 같은 자기계발을 꾸준히 이어가는 방법이 궁금합니다.

Answer 1

자기계발을 하려는 목표를 명확하게 설정하시면 도움이 됩니다. 운동을 통해서 몇 kg 감량을 하겠다나.. 이런 자격증 취득하겠다라는 구체적인 목표를 세우시면 퇴근 후에라도 자기계발을 할 수 있는 원동력이 될 수 있습니다.

Answer 2

퇴근이나 하교후엔 피곤하니까 막 거창한 거까지 할 필욘 없도 실천할 수 있는 작은 것 부터 하나씩 해보는게 좋아요 30분 독서하기 밖에 나가서 가볍게 운동하기 등등

Answer 3

안녕하십니까!

지친 몸을 일으키기 어렵다면 아주 작은 목표부터 시작하는 것이 좋습니다~ 퇴근 후 10분만 책 읽기나 가벼운 스트레칭처럼 부담 없는 활동으로 루틴을 만들어보세요! 작은 성취감이 쌓이면 지속하는 힘이 생깁니다!

혹시 답변 내용중에 추가적으로 궁금한 사항이 있으시면 댓글로 말씀해 주시기 바랍니다!

Answer 4

일단 운동이나 공부든 집에 들어가기 전에 헬스장이나 독서실을 가시는 거 추천드립니다. 집에 한번 들어오면 다시 나가기 싫어지더군요. 그리고 운동이나 공부나 둘 다 목표를 설정해둬야지 지치지 않고 습관화해서 이어갈 수 있습니다.