안녕하세요.
숨쉬기가 힘들 정도라면 단순 숙취로만 보기 어려울 수 있어요. 특히 가슴 통증, 식은땀, 입술이 파래짐, 말이 어눌해짐, 의식이 흐려짐이 함께 있으면 바로 119에 도움을 요청하세요. 지금은 앉아서 등을 펴고 옷을 느슨하게 한 뒤, 코로 4초 들이마시고 입으로 6초 천천히 내쉬는 호흡을 반복해 보세요. 창문을 열어 신선한 공기를 마시고, 물을 한 번에 많이 마시지 말고 조금씩 자주 드세요.
당이 떨어졌을 수 있으니 꿀물이나 이온음료, 따뜻한 국물이 도움이 될 수 있어요. 커피와 에너지음료는 심장을 더 두근거리게 할 수 있으니 피하시고, 다시 술을 마시는 방법은 절대 권하지 않아요. 그래도 숨쉬기 힘든 느낌이 10~20분 내 좋아지지 않거나 점점 심해지면 망설이지 말고 응급실로 가세요. 혼자 있지 말고 주변에 도움을 청하는 것도 중요해요.
감사합니다.