골밀도 낮은 사람 영양제 시간 추천 부탁드랴요

Question

성별

여성

나이대

20

1. 장유산균

2. 질유산균

3. 칼마디아k(칼슘 400, 마그네슘 200, 비타민디2000, 비타민 k 700, 아연 8.5)

4. 비타민 비

5. 비타민 씨

6. 액상 철분제

참고로 저녁은 안 먹습니다. 위가 안 좋아서요.

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용 시간에 관한 질문을 주셨습니다.

아침공복에 유산균을 드시고 나머지 영양제는 아침과 점심으로 나누어 드시면 좋겠습니다. 철분제와 비타민C는 같이 드시는 것이 흡수에 도움이 되겠습니다. 흡수를 위해 빈속에 드실 수도 있으나 위장이 약하다고 하셨기 때문에 식사 후에 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

철분제와 유산균은 공복을 추천드립니다. 칼마디아랑 비타민류는 식후에 복요하시면 되는데 저녁을 안드시니 아침과 점심에 나눠서 복용하시면 되겠습니다. 비타민k2를 따로 드시는걸 추천드립니다.