면연력 올리려면 어떻게하면 될까요?
두달전 전이성 췌장암으로 수술을 빋았는데 소화때문에 밥도얼마못먹고 몸도 계속춥고 면연력도 많이 떨어져 감기몸살도 하고 열도 38.7도로 올라가 응급실에 실려간적도있습니다 면연력 올리려면 어떻게 하면 좋을까요 알려주시면 감사하겠습니다 빠른 답변 부탁합니다.
안녕하세요, 질문 글 확인해 보았습니다.
두 달 전 수술을 받으셨고, 이후에 소화가 어렵고 체온도 자주 올라 많이 힘드시겠습니다. 현재처럼 면역이 많이 떨어진 상황에서는 영양 섭취를 제대로 하셔야 합니다. 몇 가지 방법을 적어 드리겠습니다.
(1) 단백질, 칼로리를 충분히 보충해야 합니다. 하루 단백질 섭취량은 체중 1kg당 단백질은 1.2~1.5g정도로 계란, 생선, 두부, 닭안심, 살코기같이 소화가 쉬운 동물성/식물성 단백질을 매 끼니 챙겨드셔야 합니다. 단백질이 부족하면 면역력은 더 떨어집니다. 매일 꼭 챙겨드세요. 칼로리는 하루 기초대사량보다 300~500kcal 이상 더 드시는 것이 필요합니다. 하루 최소 1,600kcal 이상은 챙겨주세요. 미음, 죽, 연두부, 달걀찜, 삶은 감자/고구마가 소화에 부담이 없습니다.
(2) 위장 상태가 약하시면 일반 음식은 부담이 됩니다. 의료용이나 식사대용 음료를 권장드립니다. 고단백, 고칼로리 영양음료(ONS)를 하루 3~6팩정도 식사에 하나씩 포함시키시고, 간식으로도 2~3팩 식사 중간에 채워주세요.
(3) 지방 흡수, 소화에 어려움이 생기셨다면 췌장 효소제같은 약물 조정도 필요하니 담당의와 꼭 미리 상의해보시는 것을 권장드립니다. 멀티비타민(비타민D, B12, 엽산, 아연이 들어간 제품)과 유산균도 고려해보시길 바랍니다.
(4) 몸이 약해지면 감기, 감염에 취약하니 음식, 조리, 주방 위생과 외출시 체온 보온이 필요합니다.
(5) 날것, 생채소, 자극적인 음식(탄산, 맵고, 기름진), 기호식품은 최대한 피하시고, 음식은 잘 익히시고, 유제품은 개봉 후에 24시간 이내로 섭취하시는 것이 좋습니다.
한번에 많이 드시는건 부담되니 3~6끼로 식사대용 음료를 최대한 구비해두시고, 같이 보충하시되 소량씩 여러번(3시간 마다) 드시는 것이 좋습니다. 소화 컨디션, 식사 일지, 체온, 체중 변화를 매일 기록하시고 체크해보시길 바랍니다. 중간에 변화가 이상하면 바로 병원에 연락해보시길 바랍니다.
조금이나마 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.