면연력이떨어졌을때 어떤음식을 먹는게 좋을까요?

Question

면연력이떨어졌을때 어떤음식을 먹는게 좋을까요? 요즘 몸이 좀 안좋은게 느껴지는데요ㅠㅠ감기도잘걸리고 그런거같네요ㅜㅠ 어떤 음식을 먹어야 면역에좋은 영양소를 흡수할수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

면역력에 좋은 음식으로는 유산균이 많이 들어 있는 김치 요구르트 그리고 마늘 연어가 좋습니다.

그리고아보카도나 녹색으로 된 채소 생강도 도움이 많이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

면역력에 좋은 음식은 꿀, 마늘, 고구마, 파프리카, 견과류, 등푸른 생선, 표고버섯 등이 있다.