운동 후 근육통이 일주일 넘게 가는데 정상일까요?

Question

헬스 초보라 최근 운동 강도를 높였더니 몸살처럼 아픕니다.

3~4일이면 괜찮아질 줄 알았는데 일주일이 넘었습니다.

이게 과훈련인지 부상 신호인지 판단방법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 즐거운 하루되세요

첨에 몸에 무리되면 길게 갑니다 근데 같은운동 강도로 계속하면 내몸에 익숙해져서 통증이 점점 줄어듭니다

그럼에도 계속 몸살끼가 있다면 병원가서 진료 받으셰요