생활
열심히하는사람
무기력할땐 어떻게 하시는지 궁금해요!
전 무기력할때가 많은데 이럴때마다 누워서 자고 시간을 무의미하게 보낼때가 많아요ㅠ 잠깐 나갓다올까 하면 나갔다오면 지치고… 다들 어떻게 무기력한걸 이겨내시나요?
7개의 답변이 있어요!
저는 무기력하면 이어폰 양쪽으로 끼고 볼륨을 올리고 가장 좋아하는 노래를 반복해서 들으며 멍때립니다! 별거 아닌건데 노래 빼고 소음이 안들려서 괜찮아 지더라고요..ㅎ
아니면 목욕도 좋아요! 물 맞으며 멍때리는것도 좋은거 같아요 ㅎ
뭘 하면서 멍때린다는 것이 좋은거 같네요🙃
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채택된 답변저는 오히려 무기력할땐 무기력한거 자체를 즐기는 편이에유 그냥 아우 너무 무기력하다 싶으면 그렇구나 하고 누워서 온전히 쉰다거 생각을 한다거나 아무것도 하지않고 시간을 보내다보면 다시 활기차게 무언가를 해볼까 싶은 생각도 들고 그러더라구유~무기력한게 나쁘다고만은 보지 않아서 ! 즐기셔도 될 거 같아유~
저는 사람이 무기력할 때마다 억지로 의욕을 끌어올리려고 하면 오히려 더 힘들어지는 경우가 많다고 생각해요. ㅎㅎ
그래서 "오늘은 열심히 살아야지!"가 아니라 "일단 5분만 움직이자" 정도로 목표를 엄청 낮추는 게 도움이 되더라고요.
예를 들어 산책이 귀찮으면 "집 앞 편의점만 갔다 오자", 운동이 싫으면 "스트레칭 3분만 하자" 이런 식으로요. 신기하게도 시작하면 생각보다 더 하게 되는 경우가 많습니다.
그리고 무기력할 때는 자꾸 누워 있게 되는데, 잠깐은 괜찮아도 하루 종일 누워 있으면 오히려 더 처지고 피곤해지는 경우가 많더라고요. 그래서 저는 "누워 있기"보다 "앉아 있기"부터 목표로 잡는 것도 괜찮다고 생각합니다. ㅋㅋ
또 의외로 무기력할 때는 생산적인 일을 하려고 하기보다 좋아하는 음악 듣기, 동네 한 바퀴 걷기, 맛있는 커피 마시기 같은 작은 즐거움이 도움이 되기도 합니다.
다만 무기력이 몇 주 이상 계속되고, 예전에는 즐겁던 것들도 재미가 없고, 잠이나 식욕까지 영향을 받을 정도라면 단순한 게으름이 아니라 지친 상태일 수도 있어요.
글을 보니 질문자님은 원래도 요즘 미래나 돈 문제 때문에 답답하다고 종종 말씀하셨잖아요. 그래서 단순히 의지가 부족한 게 아니라 계속 긴장하고 고민하느라 에너지가 많이 소모된 상태일 수도 있을 것 같아요.
그럴 때는 "오늘 하루를 바꾸자"보다 "오늘 10분만 밖에 나가자" 정도가 오히려 현실적인 목표일 수 있습니다. ㅎㅎ
눈이 피로하거나 무기력 하고 머리가 멍할때 잠을 자거나
공원 에서 맑운 공기 마시거나 ㅈ러닝 뛰기 물 마시기
그리고 샤워하고 호텔 혼자 가서 안대 하고 푹자요
집에 환경 이ㅜ인 맞아 수면 장애ㅠ있을때는
장소 바꿔 보십시오
그리고 아침에 저녁에 반식 욕 추찬 합니다
땀을 빼면 몸이 개운하게 좋ㄷ
머리가 멍하면 머리를 찬물에 감아 서 정신으. 반짝 들고
찜질방 가서 땀 배도 좋다
힘내십니다요 😍
마음이 시키는대로 하는 편이에요. 무기력하다는건 많이 지쳐있다는 뜻이죠.. 그래서 저는 무기력 할수있을때까지 무기력하고 충전되면 그동안 하고싶었던 것들을 하는 편인것같아요. 마음이 건강해야 몸도 건강한것이니깐요. 회복할 시간을 주세요!
몸이 힘들 땐 낮잠 30분, 1시간 이라도 자요
근데 몸이 힘든 게 아니라 정신이 무기력해졌다 싶으면
노트북 들고 카페 가요
카페 가면 노트북 작업 하는 사람들 많은데
그 사람들 사이에 앉아서 저도 노트북 작업 하는 거죠
그러면 경쟁심도 생기고 그래서 열심히 하게 돼요
노트북 작업 할 게 없음 넷플릭스라도 보면 되죠
생활하시다 보면 이유를 모르게 무기력하실 때가 있는데
이렇게 무기력하다는 것을 알게 되면 억지로라도 외부에 나가셔서
산책이라도 하시고 땀을 흘리시면
무기력증에서 조금이라도 피할 수 있을 것입니다.