늦잠을 극복하고 아침형 인간이 될 수 있는 방법이나 요령은?

Question

안녕하세요!

제가 매일 아침 일찍 일어나려고 하지만, 자꾸만 알람을 끄고 늦잠을 자게 되더라고요.

아침형 인간이 되기 위한 방법이 궁금해요.

어느것이 있을까요?

있다면 알려주신다면 감사하겠습니다.

좋은 답변 기대할게요.

감사합니당!:)

좋은 하루되세요 ~^^

Answer 1

늦잠을 자지않고 아침형 인간이 되기위해서는 아침에 기상시간을 정해두고 전날 1~2시간 정도는 일찍 자는것이 좋습니다. 그러면 아침에 조금이라도 더 여유있게 기상할수있는것같습니다.

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 보통 그렇게 하려면 수면 패턴이 항상 일정하셔야 합니다 정확한 시간에 주무시고 정확한 시간에 일어나야지만 그런 것들이 가능해요