다이어트할 때 설탕, 고추장 등 다 끊어야 하나요?

Question

다이어트할 때 설탕도 안 좋고 고추장에도 밀가루가 들어가 있어서 안 먹어야 한다더라구요. 다이어트 빡세게 할 생각이 없으면 안 끊어도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

설탕과 고추장 등 전부 끊는다면 오히려 안좋을수도 있습니다.

다이어트는 극단적으로 하면 오히려 실패하고 건강에 안좋기 때문에 조금은 줄이더라도 끊지 마시고 드시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 청렴한벌27입니다.

탄수화물, 당, 나트륨을 줄일 필요가 있죠.

그렇다고 너무 안먹는건 영양에 불균형이 일어나니, 드실때 번거로워도 따져가며 드시고 운동하시는게 좋을것 같습니다.