장거리 달리기할때 숨 안차게 뛰는방법 없나요?

장거리 달리기를 할때 숨이 금방차서 오래동안 뛰질 못하겠더라가요

마라토너나 잘달리는 사람은 숨도 헐떡이지않고 잘다니던데 숨안차게 뛰는 방법이 있나요?