의료상담
발목이 굳는 느낌은 왜 자꾸 오는건가요?
성별
여성
나이대
35
꾸준히 운동하고 런닝머신도 하는데 운동 방법이 잘못되서 그런걸까요? 발목이 풀어주지 않으면 자꾸 굳는 느끼이 들어서요. 왜그런걸까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
운동 후 발목이 굳는 느낌은 근막과 힘줄의 유착, 발목 관절의 가동성 저하 혹은 과사용으로 인한 염증 누적 때문일 수 있습니다. 스트레칭이나 발목 가동성 운동 없이 반복적인 충격을 주면 유연성이 떨어져 굳는 느낌이 생기기 쉽습니다.운동 전후 발목 스트레칭과 가동성 운동을 추가하고 필요한 경우 족부 전문의 진료를 받아보는 것이 좋습니다!