장 건강을 위해 가장 좋은 식습관은 무엇인가요?

Question

마흔이 넘어가면서 건강에 신경을 더 쓰려고 해요. 장 건강이 중요하다고 하던데 변비를 예방하고 소화를 돕는 좋은 식습관이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가장 쉽고 좋은 방법은 식이섬유를 먹는거랍니다.

이게 채소에 많은데요

식이섬유가 장운동을 활발하게 해준답니다.