노화를 막는 가장 좋은 방법은 뭘까요??

Question

나이를 먹으면서 요즘엔 내사진을 찍는게 참 싫더라고요.

젊을때가 그리워지고있습니다.

그나마 노화를 막는 가장 좋은 방법은 뭘까요??

Answer 1

안녕하세요. ㅎ

노화는 생리적인 과정이기 때문에 완전히 막을 수는 없지만 이를 지연시키거나 건강하게 나이를 먹을 수 있도록 돕는

방법들이 있습니다.

일단 흡연은 피부와 신체 건강에 해롭고 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 술은 적당히 즐기고 과음을 피하는 것이

좋습니다. 그리고 스트레스는 노화 과정을 가속화할 수 있는 주요 원인입니다. 명상, 요가, 심호흡, 자연 속에서의 시간

보내기 등 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 실천하는게 좋습니다.

무엇보다 활발한 사회적 활동과 긍정적인 사고방식은 정신 건강에 큰 도움이 됩니다. 사회적 관계가 활발하고 긍정적인

감정을 유지하는 것이 전반적인 건강에 좋습니다. ㅎ

Answer 2

운동이죠. 몸에 노폐물이 쌓이지 않도록 최대한 배출하고 건강한 상태를 유지 하는거죠. 그리고 식단관리를 해야 합니다. 건강식으로 식사를 해야해요.

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.사람들은 나이가 들면서 누구나 노화가 오게 됩니다. 하지만 노화를 조금이라도 늦을 수 있는 방법은 규칙적인 생활을 하는 것이라고 생각합니다. 운동도 틈틈이 해 주시고 몸에 좋은 음식 많이 드시고 저정 몸무게를 유지 하는 것이 가장 좋아 보이네요.