이중턱에 좋은 해결 방법이 있을까요?

Question

현재 키 175cm, 몸무게 67키로 남성입니다. 몸에 살이 많은편이 아닌데 살짝 고개 숙이면 바로 이중턱이 되더라구요.. 좋은 시술, 민간 요법이 있을까요?

강한솔 · Answer

키 175센티미터에 몸무게 67킬로그램이면 체중 자체는 표준 범위에 해당하는데, 고개를 숙일 때만 이중턱이 두드러진다면, 전신 비만보다는 턱밑 지방의 위치나 턱 구조, 자세와 관련된 부분일 가능성이 높습니다.

먼저 해부학적으로 보면, 턱과 목이 이어지는 부위에는 사람마다 차이가 있는 피하지방층이 있는데, 전체적으로 살이 많지 않아도 이 부위에 지방이 비교적 많이 분포된 체질이라면, 평상시엔 안 보이다가 고개를 숙이는 동작에서 피부와 지방층이 접히면서 이중턱처럼 보이게 됩니다.

또 하나 중요한 요인이 턱 자체의 구조입니다. 아래턱이 상대적으로 작거나 뒤쪽으로 위치한 경우, 턱선과 목 사이의 경계가 명확하지 않아서, 고개를 숙이면 그 경계가 더 쉽게 접혀 보입니다. 이런 경우는 체중과 무관하게 구조적인 이유로 이중턱이 도드라지는 거고요.

자세도 영향을 줍니다. 평소 거북목이나 머리가 앞으로 나온 자세를 유지하시면, 턱밑 근육과 피부가 늘어진 상태로 적응되면서, 고개를 숙일 때 더 쉽게 접힘이 생길 수 있습니다.

시술 쪽으로 보면, 지방 자체가 원인인 경우 지방분해주사나 미니 지방흡입이 비교적 간단하면서 효과를 볼 수 있는 방법입니다. 턱밑 지방층이 두꺼운 경우 이런 시술로 부피를 줄이면 고개를 숙였을 때의 접힘도 함께 줄어듭니다. 다만 턱 구조 자체가 원인이라면, 지방을 줄이는 시술만으로는 한계가 있고, 턱 라인을 보완하는 필러나 보톡스, 또는 더 근본적으로는 턱 교정 관련 시술까지 고려 대상이 될 수 있습니다.

민간요법이나 자가관리 쪽으로는, 턱밑과 목 앞쪽 근육을 사용하는 운동들이 있는데, 예를 들어 혀를 입천장에 붙이고 고개를 천천히 뒤로 젖히는 동작이나, 턱을 앞으로 내밀었다가 당기는 동작을 반복하는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 다만 이런 운동은 근육을 단련하는 효과는 있어도, 이미 형성된 피하지방을 줄이는 효과는 제한적이라서, 극적인 변화를 기대하기보다는 보조적인 관리 수준으로 보시는 게 맞습니다.

체중이 표준 범위인데도 신경 쓰이실 정도로 도드라진다면, 피부과나 성형외과에서 직접 턱과 목 부위 지방 분포, 그리고 턱 구조를 함께 평가받아보시는 게 본인 상태에 맞는 방법을 찾는 데 가장 정확합니다. 단순 지방 문제인지, 구조적인 부분이 더 큰 영향을 주는지에 따라 접근 방법이 꽤 달라질 수 있습니다.