청국장가루와 유산균 요구르트처럼 다른 종류의 유산균을 섞어서 복용할 경우에 효과가 더 좋을까요?

Question

지인이 청국장가루에 유산균도 많고,간과 위에도 좋다고 추천을 해서 요구르트와 꿀을 섞어서 먹고 있습니다. 그런데 청국장가루를 추천해 준 지인이 그냥 물에 타서 따로 먹어야 효과가 좋다고 하네요. 둘다 유산균 음식이라 괜찮을것 같았는데,특별히 청국장가루라서 따로 먹어야하는건지, 함께 먹으면 효과가 덜한건지 궁금합니다.

Answer 1

저도 청국장가루를 먹고 있는데, 우유나 물에 타서 먹으면 좋다고 하지만, 맛이 없다보니 잘 안먹게 되어서 이러다 그냥 버리는 게 아닌가 고민하다가 요즘은 아기용요구르트와 함께 먹고 있습니다. 요즘은 당을 50% 낮춘 제품들이 나오네요. 청국장가루가 혈액을 원활하게 하고 혈전이 생긴는 것을 막아 성인병을 예방해주고 변비와 다이어트에 효과가 있다고 합니다. 요구르트와 함께 꾸준히 드시는 것 적극 추천합니다.

Answer 2

어떻게 먹어도 크게 다르지 않을 것 같습니다. 결국에는 장에 도달해서 균류가 자리를 잡는 것이니까요. 좋은 균류가 다양하게 있으면 좋을 것 같고 같이 먹거나 따로 먹는다고 해서 효과가 상쇄되거나 할 것 같지는 않습니다. 편하게 드시고 싶은데로 드시고 프리바이오틱스로 야채를 많이 드시면 좋을 것 같습니다.