장 건강을 개선하는 식습관이 있을까요?

Question

저는 하루에 한번씩 큰 볼일을 보고 있는데요.

이렇게 하루에 한번 큰볼일을 보는게 장이 안좋아서 그렇다는데 이게 맞을까요?

장이 안좋아서 그렇다면, 장 건강을 개선하고 싶은데요

어떤 식습관이 장건강을 지키는데 좋은 식습관인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

장 건강에는 식이섬유를 드시는것이 좋고

맵고 짜고 자극적인 음식은

피하시는것이 도움이되십니다

Answer 2

하루에 한 번 변을 보는 건 전혀 문제가 아니고, 몸에 불편함 없으면 정상이에요. 장 건강엔 채소나 과일... 발효식품을 자주 먹고 물 많이 마시며 규칙적으로 운동하는 식습관이 좋아져욤~~그렇다고 채소나 과일은 너무 많이 드시진 마시공 적당히 ㅎㅎ

Answer 3

매일 변을 보는 것이 장이 안 좋아서라고 할 수는 없습니다.

변의 횟수보다는 모양이나 냄새, 규칙적으로 볼 일을 보는지가 장 건강을 더 잘 나타내줍니다.

정 건강을 튼튼하게 지키려면 식이섬유가 충부한 채소, 과일, 통곡물을 충분히 드시는 것이 중요합니다.

요구르트나 김치 같은 발효식품도 유익균을 불려줘서 좋습니다.

장에 좋은 프로바이오틱스가 충부한 양파, 마늘, 바나나 같은 음식물도 함께 섭취하고 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요.

꾸준히 좋은 식습관을 유지하면 장이 훨씬 더 펴안해질 겁니다.

Answer 4

하루에 한번 큰볼일을 보는거면 장건강이 좋은것이랍니다.

규칙적으로 하루에 한번 큰것을 본다는게 얼마나 축복받은일인지 모르시는 느낌이네요.

이미 장이 너무 건강하시 상태기 때문에 따로 관리할 필요는 없겠지만 약국등에서 판매하는 유산균 등을 구매하셔서 복용 방법대로 챙겨드시면 장건강을 관리하는데 더 도움이 될것이라 보입니다.

식습관이야 너무 과하지 않기 식이섬유도 적당히 챙겨서 하루두끼에서 세끼를 챙겨드시는게 좋습니다.

당연 시간도 규칙적이어야 하겠죠.

Answer 5

하루에 한번 볼일 보는건 정상아닌가요 장이 안 좋은 친구보면 하루에 7-8번씩 볼일을 보던데요

개인적으로 하루 한번이면 지극히 정상적인거라 생각합니다!