남자들 갱년기 오면 증상이 어떤가요?

Question

남편이 갱년기가 온거 같아요. 짜증도 많이 내고 별일도 아닌거를 오해해서 확대해석하고 감정기복이 심해서 화도 잘내요. 어떻게 해야 남편 갱년기를 극복할수 있을까요? 먹으면 좋은 음식이나 극복할방법좀 알려주세요. 남편 갱년기때 어떤식으로 지내셨는지 잘 이겨낼수 있는 방법이 있는지 경험자분들 조언 부탁드려요

Answer 1

남성 갱년기의 대표적 증상

남성 갱년기는 30대 후반부터 남성 호르몬(테스토스테론)이 서서히 감소하면서 나타나며, 여성과 달리 자각하지 못하는 경우가 많습니다. [1, 2]

• 심리적 변화: 사소한 일에 오해를 하거나 짜증이 늘고, 감정 기복이 심해지며 이유 없는 우울감이나 무기력함을 느낍니다.

• 신체적 변화: 만성 피로를 느끼고, 복부 비만(내장 지방)이 증가하며, 근력과 골밀도가 감소합니다.

• 성적 변화: 성욕이 눈에 띄게 저하되거나 발기부전 등의 성기능 감소가 동반될 수 있습니다.

Answer 2

남자들도 남성 호르몬 분출이 줄어드는 시점이 오게 되는데

그렇게 되면 생활 의욕이 떨어지게 되고

모든 일에서 의욕이 사라지는

그런 현상을 겪게 된다고 합니다.

Answer 3

남성 갱년기에는 남성호르몬 감소로 피로감, 의욕저하, 수면장애, 짜증과 감정기복 등이 나타날 수 있습니다. 다만 성격 변화만으로 갱년기라고 단정하긴 어렵습니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면, 균형잡힌 식사를 하고 증상이 지속되면 비뇨의학과에서 호르몬 검사를 받아보는것이 좋습니다