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수면 장애

보미야보미야

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건강한 신체 컨디션을 유지하기 위해선 어느 정도 수면을 취해야 하나요?

건강한 신체의 컨디션을 유지하면서

하루를 잘 지내기 위해선

성인 기준으로 최소한도 얼마간의 수면을 취해야지

이런 상태로 살아갈 수 있을까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 임종한 정신의학과 전문의

    임종한 정신의학과 전문의

    통영병원

    ∙

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    글세요... 딱 정해진 건 없고, 수면 후에

    다음 날 활동시 졸림 / 피로감 / 집중력저하 등이 없다면, 큰 문제가 없다고 보긴 합니

    수면 시간도 중요하지만 수면의 질도 중요하고요

    그럼에도 6시간 이상은 자는 것이 좋을 듯 하네요