건강한 신체 컨디션을 유지하기 위해선 어느 정도 수면을 취해야 하나요?

Question

건강한 신체의 컨디션을 유지하면서

하루를 잘 지내기 위해선

성인 기준으로 최소한도 얼마간의 수면을 취해야지

이런 상태로 살아갈 수 있을까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

글세요... 딱 정해진 건 없고, 수면 후에

다음 날 활동시 졸림 / 피로감 / 집중력저하 등이 없다면, 큰 문제가 없다고 보긴 합니

수면 시간도 중요하지만 수면의 질도 중요하고요

그럼에도 6시간 이상은 자는 것이 좋을 듯 하네요