건강관리
몸이 너무 허약한대 건강하게 살찔수있는 식단은 어떤게 있을까요?
질문 그대로 몸이너무 허약하고 아무리 먹어도 살이 찌지 않습니다
어떤식단으로 개선해야 건강하게 살찔수있는 식단이 있는지 알려 주세요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
근력운동을 병행하시면서 단백질과 탄수화물이 풍부한 식단을 구성하시는것이 도움이 될것으로 보입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 기본 조건이 살이 찔수 있는 구조는 몸에 근육이 있어야 되기 때문에 탄수화물과 단백질 비중을 높여서 드시는 것이 좋습니다.
그리고 근육운동은 필수로 하셔야 됩니다
