갑자기 일을 하다가 졸릴때는 어떻게 해야하나요?

Question

제가 일을하다가 저녁먹고 마저 일을 하고 있는중인데 졸립네요

이럴때는 어떻게 해야하나요?

커피를 마시기는 좀 늦게 못자지 않을까요?

Answer 1

일을 하고 있는 중에 졸음이 올경우에는 커피를 마시지 말고 잠깐 밖에 나가서 바람을 쐬고 오시거나 5분정도 몸을 움직여 보시는 것이 좋습니다. 그러면 졸음이 달아날수 있어요..

Answer 2

안녕하세요

상냥한당나귀216입니다

갑자기 일을 하다가 졸릴때는 어떻게 해야할까 고민이시죠  갑자기 졸린게 평소에 정상적인 수면 상태인데도 오는거라면 

뇌로가는 산소공급이 적어서 그러니 무조건 시원한 공기를 들어마시고 커피는 종이컵에 가득채워서 연하게 해서 2/3는 버리고 나머지 1/3만 

Answer 3

안녕하세요

갑자기 일을 하다가 졸릴때는 어떻게 해야할지 고민이신가봐요

잠시 책상에 일어나서 바깥에 나가서 5분정도 있다 오시는건 어떠실까요

Answer 4

일 하다가 갑자기 졸릴경우 의자에서 일어나서 주변을 돌아 다닐 수도 있고요.

아니면 바깥 바람을 잠시 쐬면 잠이 좀 사라지게 됩니다.

Answer 5

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

졸음이 온다는 것은 뇌의 산소가 부족해서 그럴 가능성이 있습니다 그럴 때는 시원한 물을 한잔 드시는 것이 좋아요 그리고 스트레칭을 쭉 하면 그나마 잠이 좀 깰 겁니다

Answer 6

일할 때 졸릴 때 잠 깨는 방법

- 물 마시기: 물을 충분히 마시면 생산성, 인지 능력, 기억력이 향상됩니다.

- 가벼운 운동하기: 가벼운 운동으로 엔도르핀, 도파민, 세로토닌 등의 호르몬이 분비되어 각성 상태가 유발됩니다.

- 음악 듣기: 좋아하는 음악을 듣는 것이 각성 효과가 있습니다.

- 찬물 샤워하기: 찬물 샤워는 체온 조절 메커니즘을 자극하여 잠을 깨울 수 있습니다.